Praticare yoga può aiutare chi soffre di asma?
La domanda è complessa ma è possibile trovare un metodo per orientarsi. Lo yoga è, infatti, una disciplina che prevede l’apprendimento di diverse tecniche di autocontrollo psico-fisico e la respirazione è una di queste.
Riuscire a controllare la respirazione, tramite gli esercizi di yoga, potrebbe essere uno strumento utile per le persone affette da asma.
Nel tempo diverse ricerche scientifiche hanno cercato di dare una risposta a queste domande. Alcune sono state realizzate in India, la patria dello yoga.
Per nostra memoria citiamone qualcuna.
Tra queste uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Indian journal of Physiology and pharmacology: “Lo yoga, combinato con la naturopatia, è risultato utile per la gestione dell’asma”.
Precedentemente un altro team di scienziati indiani aveva pubblicato sulla stessa rivista uno studio che dimostrava come il “pranayama”, ovvero la tecnica di controllo ritmico del respiro, e le posizioni dello yoga fossero in grado di incrementare la capacità respiratoria, di rilassare i muscoli pettorali, di migliorare l’espandilità polmonare e di dare un senso generale di rilassamento.
Un contributo sull’efficacia dello yoga nell’alleviare i sintomi dell’asma, sembrerebbe arrivare anche da uno studio del 2014 pubblicato su Annals of Allergy: “asthma and immunology” che ha considerato i dati raccolti da 14 studi e relativi a oltre 800 pazienti.
L’insieme di queste ricerche sembra indicare che lo yoga, attraverso l’esercizio delle sue tecniche di rilassamento, può essere considerato come un utile strumento di supporto agli esercizi respiratori, non sostituibile però alla terapia mediche necessarie e non procrastinabili per i pazienti colpiti da asma, soprattutto i più gravi.
